時序入秋，氣溫驟變，病毒性腸胃炎發生率較高，加上秋冬季食慾大開，消化不良的症狀也明顯增加。日常應注意「四大要素」：水分、纖維、運動與睡眠，保持規律作息，避免腸胃不適。

除了一般鼻塞、流鼻水等呼吸道疾病，醫生提醒秋冬天腸胃問題同樣不能忽視。台灣腸道醫學會理事長郭昭宏表示，秋天本身是病毒盛行的季節，病毒性腸胃炎發生率較高；加上氣溫驟變，也容易誘發腸躁症、脹氣及便祕等症狀。再加上秋冬季市民大衆往往食慾大開，大吃美食後消化不良的病患也明顯增加。不同的國際研究也顯示，連續兩週每日攝取兩顆奇異果，能讓每日平均排便次數從1.5次增加到2次以上，顯著改善便祕、腹脹問題。更重要的是，規律的排便習慣還能降低約 13% 的大腸癌發生率。

「腸道健康不能等出問題才就醫，應從早餐開始，在飯後補充水果，再搭配足夠水分、運動與睡眠，就是最簡單有效的腸胃保養法。」